【友人に心配されてない？】「肌荒れてる」と言われる前に改善しよう

こんにちは、智子です。

あなたは肌荒れ中に友人に心配されたことありませんか？

「肌大丈夫？」「肌なにかあったの？」と心配されたことがあると思います。

その度に自分のひどくなった肌荒れにより悩んだのではないでしょうか？

今回はそんな友人にも突っ込まれるほどのひどい肌荒れを1ヶ月で治す方法を紹介します。

1ヶ月後に友人に「綺麗になったね」って言われる未来を思い浮かべてくださいね。

ひどい肌荒れの原因はたくさんあります。

肌荒れを治すには肌をやさしく扱ってあげることが大切です。

肌荒れの原因はこちら

などおおまかに4つあります。

洗顔はどんな感じでしていますか？

肌が荒れていると洗顔する手に力が入ってしまいませんか？

洗顔方法のポイントは「肌に直接触らない」が大切です。

洗顔ソープはよく泡立ててから「手で洗わずに泡で洗う」ことが大切です。

食生活、気をつけていますか？

油の多い食べ物ばかり食べていませんか？

脂っこい食べ物ばかり食べていると、皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

毛穴が詰まると、毛穴の中で炎症を起こしてしまいニキビや肌荒れの原因になってしまいます。

食生活を改善することも大切です。

生活習慣は整っていますか？不規則な生活をしていませんか？

肌には睡眠がとても大切です。

睡眠は成長ホルモンを分泌させてくれます。

成長ホルモンは肌のターンオーバーを整え、肌の老化を遅らせてくれます。

美肌の天敵は睡眠不足です。十分な睡眠を心がけてください。

ストレス社会と言われるほどストレスを避けられない時代になっていますが、ストレスを溜め込んでいませんか？

ストレスが溜まると男性ホルモンが多く分泌されます。男性ホルモンが多く分泌されると、皮脂の分泌が多くなりすぎてしまいます。

毛穴の詰まりの原因なので要注意です。

ほかにもストレスは免疫力の低下にもなってしまいます。

免疫力が低下してしまうと、肌も荒れやすくなってしまうので、良いストレス発散方法を見つけてくださいね。

肌荒れの改善方法で一番気をつけやすいのは洗顔だと思います。

いつもの洗顔を優しくするだけです。

この洗顔方法をしてみると3日後には肌が柔らかくなるのがわかります。

そして肌に負担がかからないのでターンオーバーも正常に戻っていきます。

この方法を1ヶ月試してみるだけで3日後、1週間後と劇的に肌質が変わるのでとてもおすすめです。

友人に褒められる肌を目指しましょうね。